サ道 入門 ♨︎

 

スタイリストの髙浦です!

 

 


小さい頃から温泉、銭湯が好きで今もよく行きます♨︎

 

 

 


そんな髙浦行きつけのスーパー銭湯
京王井の頭線 高井戸駅すぐにある、
天然温泉 美しの湯 ♨︎

 


こちら地下1600mから湧出する琥珀色の天然温泉。


↓泉質はこちらをご覧ください💁‍♂️↓

 

 

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ナトリウム系の塩化物泉なので滑らかスベスベ系、最近多い末端冷え性の方や、乾燥肌の方にもオススメです🥴

 

 


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平日利用900円ながら施設内はとても充実していて、


お風呂は内湯、露天、日替わり風呂(炭酸泉、絹の湯など)、ジェットバス、サウナ、縄文窯サウナと、東京のスーパー銭湯のこの価格帯ではまずまずのラインナップ!

 

個人的オススメは春の時期に露天風呂に咲く桜!

見頃が終わる3月末頃に舞い散る桜と、温泉に浮かぶ花びらを観ながら入るのがとても風流で好きです😇🌸

 

 


他にマッサージ施設や休憩処、お食事処、会員制のプール、ジムなど幅広く楽しめます!

 

 


ここで特に最近のルーティーンは、
露天10分→サウナ5分→水風呂1分
→(サウナ7分→水風呂1分) ×4〜5セット
→露天5分→整う

 


整った湯上がり後に牛乳を×1


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牛乳で更に整った後にお食事処でキムチ牛丼とビールを頼み、キムチ牛丼のキムチをつまみにビールを飲んでから、牛丼を食す。

 

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(写真はスペシャルな時に頼む川エビの唐揚げver.)

 

 


これが僕のサ道(サウナ道)のルーティーンです!

 

 

 


これをやると、本当に体が整います!


正直後半のビールとかはいらないですが、それもやると気分的に相乗効果で整う気がします。笑

 

 

 

 


サウナの後の水風呂が何故いいのか、メカニズムはこうです。

 


サウナで芯まで温め血管拡張、毛穴も開かせデトックス
その後の水風呂で急激に冷やすことで血管が収縮し、体は酸素を送ろうと血液の循環を良くしようと頑張り、結果的に体温を上げて基礎代謝が上がります。

 


それを繰り返すことで健康な身体づくりとなるわけです。

 

 

 


正直やるまでは意味がわからなかったですが、サウナから水風呂の2週目になると、1回目より全然楽になり、むしろ心地よくなる。


これが"整う"ということなのかと、実感します!

 

 


サウナで整う、是非皆さんもやってみてください🥴👍