私が最近気をつけていること

アシスタントの中村です！

最近冬にかけて気をつけてる事はなるべく湯船に浸かることです。

今まで面倒で冷え性なのにシャワーだけですませてしまうことが多かったのですが、朝体が重かったり疲れが取れなかったりしていたの

で今なるべく湯船に浸かるように意識してます！

お風呂に入ることでの効果はリラックス効果と温熱効果です!

水中では浮力効果があって実際の体重の10分の1まで軽くなります。そうすると体を支えていた関節や筋肉が重みから解放されて体がリラックスできるのとその日の疲れを取ることができます！

温熱効果は血行が良くなることで、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られるのでさらさらな血液に変化していきます！

これはじっくり温めるからこそ起こる現象なのでシャワーだけでは効果は下がります!

その日の疲れはその日にとってスッキリさせましょう！