家でも体を動かそう！

アシスタントの中村です！

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

皆さんがコロナの影響が出てないかとても心配です。

命のためといえ毎日家にいるだけでもストレスが溜まって大変だと思います。

今日は、家でできる運動やストレッチを紹介しているYouTuberを紹介したいと思います！

私はその人の動画をいつも参考にして家でも汗をかくくらいの運動やストレッチをしています！

そのYouTubeのアカウントは

「mucle watching」と言うアカウントです！

このアカウントのいいところは、

鍛えたい部位で分けられて動画が作られている事、

5分から10分くらいのパッとやりたい時や30分から40分のガッツリやりたい時などその時に合わせてできる動画が沢山ある事です！

しかも10分くらいの動画を組み合わせて自分なりの鍛え方もできるのでとてもオススメです😄

映画やゲーム、本を見ることもすごく癒されたり楽しかったりしますが、ずっと同じ体制はどうしても体が固まってしまうので、たまには体をほぐしてあげてください！