マインドフルネス✨

アシスタントの中村です！！

最近瞑想する事にハマっています！

私はマインドフルネスという瞑想の仕方で

人の指示の流れで意識したり呼吸したりする方法で、気持ち良すぎて大体途中で意識が失って朝になってます笑

この写真はおすすめのアプリで登録しなくても使えるのでおすすめです！

あとYouTubeなどでも調べれば出てきます！

眠りが浅い人やなかなか眠れない人におすすめです！